手淫是男性朋友经常进行自慰的一种方式，适度的手淫不仅可以缓解压力，而且还能使人心情愉悦，有益身心健康，然而，频繁的手淫不但对身心有害，还会使正常的性交不和谐，长期下去，妻子因为性需求得不到满足而对丈夫心怀不满，夫妻间就会因此而产生矛盾，严重时还会导致感情破裂，引发婚姻危机。那么，男性如何才能戒除频繁手淫的习惯呢?

　　专家表示，男性想要戒除频繁手淫的习惯，就应该做到以下几点：

　　1、应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方，越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。

　　2、尽量远离黄色书籍和视频影像;青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康，科学的性知识的学习来满足;黄色的书籍和视频影像不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。

　　3、养成有规律的生活习惯，定时睡觉，起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。

　　4、还是要多培养兴趣爱好，多参加集体活动，多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。

　　5、到正规的男性专科医院就医，寻求专家的帮助。

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