专家介绍：“前列腺增生是一种常见的男科疾病，给男性朋友的工作和生活都带来了不同程度的困扰，为了避免前列腺增生的发生，大家就要学会预防”。

　　1、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　2、避免久坐：经常久坐会压迫前列腺，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　3、忌酒：饮酒可使前列腺充血水肿，从而引发前列腺增生。

　　4、防止受寒：秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　5、少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　6、适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　7、按摩小腹：点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。

　　温馨提示：通过大连北医八医院专家上面的介绍，相信您对前列腺增生要如何预防呢也有了一定的了解，为了减少前列腺增生的发生，大家一定要积极的预防，这样才能让男性朋友少受前列腺增生的危害!