精卵结合是孕育一个生命的基础，如果说男人的精子受到了影响的话，实际上，男人的生育问题也极有可能会受到影响，因此，我们大家一定要保护好自己的精子，别让精子发生死亡的情况。那么，具体有从何下手呢?大连北医八医院的专家做了详细的介绍：

　　我们大家可以从自己的一些习惯下手，改掉所有不良的习惯。在今天的文章中，我们就来看看到底男性朋友们有哪些不良习惯是有损自己精子的呢?男性朋友们可以看看下文中的这些不良习惯你是否也存在呢?

　　导致死精症的不良习惯包括有：

　　1、长时间上网：随着网络的普及，现在的男性朋友经常连续几个小时上网，甚至通宵达旦地上网，这样会男性的健康有着很大的危害。久坐使阴囊长期贴近身体，性器官的血液循环不畅，睾丸、前列腺等受到压迫，阴囊温度升高，从而影响精子的生成和成长，进而影响精子质量。

　　2、烟酒：抽烟喝酒都是很多男人的习惯，若长期饮酒，便会造成男性生育力低下。过度饮酒可诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，并可造成不育。

　　3、饮料、罐头：现代运动或活动后，很多男生都会选择买一瓶饮料，回到宿舍吃罐头配方便面，懒得去饭堂吃饭，其实这样的习惯对生殖健康是很不利的。有一些饮料会对精子的产生和成长有阻碍作用，而经常吃罐头腌制品对健康也是非常不利的。有些食品在制作过程中加入的食品添加剂、着色剂、防腐剂等物质可以引起睾丸生精细胞变性，长期食用也会影响生育功能。

　　4、常吃油炸食物：很多男性朋友都喜爱吃摊上的铁板烧、油炸食物，殊不知经常吃这些食物可会有损精子的健康。油炸食物会产生反式脂肪酸，这东西对健康的伤害不亚于食物残留农药的危害。经常进食油炸食物，有害的物质就会在人体内越积越多，这些都会损害精液质量。

　　所以啊，希望男性朋友们都够积极地去避免这些不良的习惯，只有这样才能够更好地保护好自己的精子，不让自己勉励不育的危机。